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便秘時，想要起效較快，可通過吃富含膳食纖維的食物如西梅、紅心火龍果、香蕉等；服用針對性藥物如便通膠囊、乳果糖口服溶液等，均可在一定程度上起到改善作用。
從飲食來看，西梅富含膳食纖維，可增加糞便體積、促進腸道蠕動。紅心火龍果富含纖維，能直接促進腸道蠕動，搭配足量溫熱水食用，可進一步加快排便速度。香蕉中的果膠和膳食纖維可促進腸道有益菌生長，改善消化，注意避免選擇未熟透的香蕉，其含鞣酸，吃了反而可能加重便秘。淡蜂蜜水雖能輔助通便，但糖尿病患者需謹慎飲用，避免影響血糖穩定。
藥物方面，若想在緩解便秘的同時調理腸道，避免便秘反復，可考慮選用便通膠囊。其服藥后24小時內起效，遵循健脾益腎、潤腸通便的原理，方中白術健脾胃，恢復胃腸道正常功能；肉蓯蓉、桑葚溫補腎氣，滋補肝腎；當歸、枳實、蘆薈協同作用，潤腸通便、行氣導滯，恢復腸動力，諸藥協同可從根源改善便秘，按療程服用可幫助建立穩定的排便節律。還可考慮選用乳果糖口服溶液，其可通過形成高滲環境促使水分進入腸腔，軟化糞便的同時刺激腸道蠕動。開塞露雖非口服，但作為應急手段，將其擠入直腸后，能潤滑腸壁、刺激排便反射，緩解排便困難，不過不可長期頻繁使用，以免降低腸道自身敏感度。
若通過飲食和藥物干預后，便秘仍超過3天未緩解，或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時就醫檢查。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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