睡覺腳抽筋是因?yàn)槿扁}嗎

妙手醫(yī)生

發(fā)布時(shí)間：2019-08-25閱讀量：2394次閱讀

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夏天來了，半夜腳抽筋的朋友是不是越來越多了？那么到底是什么讓你這么痛呢？其實(shí)出現(xiàn)半夜腿抽筋的情況，一般是因?yàn)樗X受寒或姿勢(shì)不對(duì)造成的。特別是夏天晚上開空調(diào)，睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人痛醒?；蛘唛L時(shí)間仰臥和俯臥，迫使小腿某些肌肉長期處于絕對(duì)放松狀態(tài)，也會(huì)引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。不過“缺鈣導(dǎo)致抽筋”的說法也有一定道理，體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和礦物質(zhì)缺乏同樣是引起肌肉痙攣的重要原因。對(duì)于經(jīng)常半夜腳抽筋被痛醒的人來說，平時(shí)應(yīng)該注意保暖和均衡膳食（多吃含鈣食物，避免高糖、含咖啡因食物），大量出汗過后適當(dāng)攝入淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。如果各種方法都試過了抽筋還是不見好轉(zhuǎn)，建議及早就醫(yī)，檢查有無其他疾病存在。

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