眾所周知，近視在生活中是很常見(jiàn)的，身邊也都有不少的人都是近視者。近視雖然常見(jiàn)，但若是不注意好好預(yù)防近視，對(duì)眼睛也是有很大的傷害的。如果近視沒(méi)有得到及時(shí)的治療和矯正，就很容易使近視加劇甚至失明，老了之后還容易得白內(nèi)障、青光眼等疾病。那眼睛近視有什么辦法？我們一起來(lái)看下吧。

     其實(shí)，近視屬于多因子遺傳病，就算無(wú)家族史，小孩也有可能得近視。高度數(shù)的人，也容易遺傳給下一代。另外，眼球的后天發(fā)育不足也是導(dǎo)致近視眼的一個(gè)重要原因。而青少年是近視眼的高發(fā)人群，究其原因，不外乎青少年不注重眼睛的保護(hù)，用眼習(xí)慣有誤，導(dǎo)致眼睛受損。另外，大部分上班族由于上班壓力，整天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，使眼睛疲勞，也容易造成近視。

　　轉(zhuǎn)眼球也可以輔助近視的恢復(fù)。具體方法是讓眼睛平視前方，使其眼珠得以慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是平時(shí)常說(shuō)的“斗雞眼”。停留大約兩秒的時(shí)間后，然后再讓眼珠慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次，當(dāng)然，還可以結(jié)合飲食方面來(lái)得到治療。近視的人要少吃酸甜的東西，還應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等，還可以多吃如肉類、紫菜、海帶、杏仁等。

　　維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。

補(bǔ)充葉黃素可以有效預(yù)防近視。葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，而且人體無(wú)法通過(guò)自身來(lái)合成，必須靠攝入葉黃素來(lái)補(bǔ)充。

它可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

　　來(lái)益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。

　　來(lái)益葉黃素采用微膠囊納米專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦居民每天攝入葉黃素10mg而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，相信大家都了解到眼睛近視有什么辦法，希望可以幫助到大家。近視與飲食也有很大的關(guān)系，平日里一定要多注意飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。