肩頸背酸痛并不只是老年人才會得的病，這種病越來越趨向年輕化了，這是由于長時間的不良坐姿或是走姿而導致的。生活中的各種不良習慣都會對人們的身體產生影響。那么今天給大家詳細介紹一下肩頸背酸痛是何原因，如何治療肩膀酸痛。

導致肩頸背酸痛的因素很多，如日常生活中因為不良的姿勢引起的腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷，還有另一方面就是由于脊椎病變引起。如骨質增生，以及脊椎外傷及腰椎間盤突出等，都有可能出現肩頸背酸痛。

肩頸酸痛的根本原因

一、活動過少導致頸肩疼痛

一般上班族的肩頸酸痛，幾乎九成都屬于軟組織病癥，用儀器找不出原因，主要是由于大部分白領階級缺乏活動，肩、頸肌力不足，無法支撐骨頭的重量，頸椎關節所受到的壓力則會過大，引發酸痛。同時，白領階級的壓力相對大，人一緊張肩膀則會用力，肌肉長期處于收縮狀態，則會失去彈性，引起肩頸酸痛，甚至出現肌肉性頭痛。

二、飲食不當導致頸肩疼痛

喜愛吃紅肉、喜歡吃內臟，加上經年應酬累積的高膽固醇，讓血管鈣化，血管被堵塞，通過的血液大幅減少，攜帶的氧氣也大幅減少，血管周圍的肌肉所以缺氧，新陳代謝不夠也會造成肩頸酸疼。

三、「忙碌」是現代生活狀態共通的形容詞，翻開行事歷、滑開手機進入行程規劃表，待辦事項永遠密密麻麻一長串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現作戰姿勢，那就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」。

四、跟許許多多急性酸痛比起來，肩膀肌肉僵硬的酸痛程度，或許算是小巫見大巫，但它惱人之處是在于定期報到，絕不偷懶更不會錯過。即便我們砸了大錢，買了名貴的寢具，也著著實實擁有一夜好眠，隔天起來一身輕松，但，只要進入工作模式，開始長時間伏案，或者重復固定動作、維持同一個姿勢，酸痛這個冒失鬼絕對找上門，徹底僵化你的肩膀肌肉，讓人彷彿背著厚重的盔甲般，非常難受。

如何治療肩膀酸痛

1、穴位刺激按壓法

①肩井穴

治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。

②天宗穴、風池穴、天柱穴

肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

③中府穴

消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。

2、藥物治療

使用獅馬龍活絡油進行藥物治療，獅馬龍活絡油成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環;冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節油有疏通經脈，行氣血之功效。對治療經絡淤堵，風濕痹痛，關節疼痛，有著很好的療效。

滴2-3滴獅馬龍活絡油于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉以散開風濕及瘀血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續約15分鐘。

上述文章的內容就是關于肩頸背酸痛是何原因，如何治療肩膀酸痛。我們現在生活中要多多注意，改掉自己的不良習慣，要通過一些鍛煉來調整我們的身體。除了鍛煉之外，還要改掉身上的不良習慣，這樣才能防止肩頸背酸痛再次發生。