肩頸背酸痛是在我們生活中比較常見的一種病，這是因為，很多上班族大大小小的都會出現(xiàn)這種情況，除了年輕人患有此病之外，老年人患有的濕氣重肩頸背酸痛的情況也是比較多的，那么今天給大家詳細介紹一下濕氣重肩頸背經(jīng)常酸痛，怎樣預(yù)防肩頸酸痛呢。

肩背痛是臨床常見的癥狀，大都為肩背局部骨或軟組織疾病所致。也可能是腫瘤轉(zhuǎn)移至肩部。治療宜查找引起肩背痛的原發(fā)疾病，針對病因治療。必要時對癥治療。

怎樣預(yù)防肩頸酸痛

1.注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。

2.加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4.注意相關(guān)疾病

注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。

5.對健側(cè)肩積極預(yù)防

對已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患側(cè)外，還應(yīng)對健側(cè)進行預(yù)防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側(cè)也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以，對健側(cè)也應(yīng)采取有針對性的預(yù)防措施。

對付肩頸痛中醫(yī)有妙招

我們可以使用獅馬龍活絡(luò)油來進行治療，獅馬龍活絡(luò)油對治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛有著很大的幫助。肩頸病是上班族的老毛病了，除了在傷患處滴2-3滴獅馬龍活絡(luò)油來進行按壓解決外，我們還可以使用中醫(yī)保健手法。

中醫(yī)健保技法:

可根據(jù)身體的狀況選擇獅馬龍藥油，配合摩、按、掐、捏、揉、滾、點、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、針、涂、熏、刮等技法，專油專治進行日常健保。

獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。

以上就是關(guān)于濕氣重肩頸背經(jīng)常酸痛，怎樣預(yù)防肩頸酸痛呢。當我們身體出現(xiàn)了肩頸背酸痛的時候我們一定要及時的進行治療，不要覺得是小事。當肩頸背酸痛嚴重的時候，就應(yīng)該去醫(yī)院進行治療了。