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對于抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠

睡覺是一件無比幸福的事情，但是隨著現代生活壓力的增加，很多人出現了睡眠障礙。其中，大部分失眠的“中堅力量”為年輕的“拼一族”，由于工作、經濟壓力日漸增加，情緒時刻都處于緊繃狀態，無法調節釋放自己，抑郁程度逐漸加重。抑郁癥是一種常見的精神疾病，而失眠是抑郁癥臨床的表現之一。那抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠呢？下面一起來探討一下吧。任何疾病都離不開健康的飲食和正確的保健方式，這對于疾病的恢復起到了非常重要的作用。接下來小編就為大家介紹抑郁癥的飲食調養和相關的知識。助眠的食物1、牛奶。睡前一杯溫熱的牛奶，對于睡眠是很有幫助的。有研究發現，溫牛奶中含有鈣和色氨酸（氨基酸的一種），前者有利于

尚言健康

25992021-10-29
我國焦慮癥患病率近5%！3個表現說明患上焦慮癥，及時調整

12月23日，國務院新聞辦召開新聞發布會，介紹《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》情況。19年數據顯示，我國抑郁癥的患病率達到2.1%，焦慮障礙的患病率更是達到4.98%。近5%的患病率讓人們不得不開始重視這個疾病，不少網友表示“住房，醫療，教育，簡直是焦慮三件套。”但這樣的焦慮情緒往往和焦慮癥（焦慮障礙）還有所區分，本文就帶大伙了解一下。區分焦慮現象與焦慮癥焦慮本身是一種普通的情感反應，表現為面對不明確的危險因素時，出現心率加快、呼吸急促、肌肉緊張等現象；同時也是一種處于應激狀態時的情緒體驗，往往與恐懼相關聯，可以互相影響，屬于人類防御性的心理機制之一。在大多數情況下，焦慮是不需要

妙手醫生

23092020-12-31
總是反復想到自殺，患上抑郁癥我該怎么辦？別放棄這1治療方法

據世界衛生組織（WHO）數據，全球范圍內有 3.5 億人患有抑郁癥，16%的人在一生中的某個時期，會受到抑郁癥的影響，到 2020 年，抑郁癥或將成為世界上導致死亡和傷殘的第二大原因。保守估計，我國抑郁癥約 4000 萬人，這其中只有不到 10%的人尋求醫生幫助。那么面對抑郁癥，我們該怎么辦？下文就來給大家講一講。什么是抑郁癥？抑郁癥是一種精神疾病，病后會感到與自己處境不相符的悲傷、對生活失去興趣、回避他人、精力下降。對于抑郁癥患者來說，抑郁癥的癥狀因人而異，起初最容易被忽視。抑郁癥有哪些癥狀？抑郁癥最常見的兩種癥狀是：感覺難過，每天都感覺到空虛或以淚洗面。對曾經喜愛的活動失去興趣或快感，幾乎

妙手醫生

17922020-12-29
別把抑郁癥和抑郁情緒搞混，3點區分，治療臨床推薦1味藥

在很多人看來，抑郁癥不過就是“心情不好”“情緒低落”，是短暫的抑郁情緒而已。事實上，抑郁癥是一種疾病，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，如果不及時干預，病情很可能會持續加重，嚴重時患者會產生悲觀厭世情緒甚至自殺企圖和行為。有數據顯示，抑郁癥正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預計有 3.5 億人患病，我國有超過 9500萬人患抑郁癥。抑郁癥已經成為自殺的主要誘因之一。面對如此龐大的數字，你還認為抑郁癥只是心情不好嗎？抑郁癥和抑郁情緒有哪些區別？“抑郁”是一種人人都會有的情緒狀態,就像喜怒哀樂一樣,這種情緒狀態通常依靠自身的調節就會轉變，不會影響正常生活。但是“抑郁癥”是一種精神領域的疾

妙手醫生

15572020-12-29
被抑郁癥“纏上”有什么表現？警惕這些癥狀！治療方法3步走

隨著心理健康知識的普及，大家對抑郁癥也不再陌生。抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。約13％～20％的人一生中曾有過抑郁的體驗，其終生患病率為6.1％～ 9.5％。據世界衛生組織估計，目前全世界有3億4千萬抑郁癥患者，中國抑郁癥患者已超過2600多萬。[1]抑郁癥除了情緒低落還有什么癥狀？抑郁癥的三大主要癥狀——判斷抑郁癥的標準：情緒低落、思維遲緩、運動抑制；抑郁癥的心理表現——抑郁癥表現多種多樣：心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等；抑郁癥的軀體癥狀——最容易造成誤診的癥狀：口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等

妙手醫生

17152020-12-29
抗抑郁“五朵金花”如何選？這朵“金花”突出重圍，或能緩解壓力

隨著健康知識的廣泛普及，大眾對抑郁癥已不再陌生，抑郁癥也成了當今社會的高發疾病，全世界患有抑郁癥的人數在不斷增長。發病率逐漸增高的抑郁癥抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。據世界衛生組織統計，全球抑郁癥發病率約為11%，全球約有3.4億抑郁癥患者。當前抑郁癥已經成為世界第四大疾病，抑郁癥將成為21世紀人類的主要殺手。嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命，超過一半的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑郁癥自殺死亡的人數估計高達100萬。2019年中國衛生調查研究報告顯示，我國抑郁障礙的終身患病率為6.8%，12個月患病率為3.6%。其中，抑郁癥的終身

妙手醫生

58652020-12-29
患上抑郁癥，有沒有什么自我調節的方法？4個調節方法或能幫忙

抑郁癥是嚴重危害人類身心健康的精神疾病，是一種常見的情緒障礙綜合征，以心境低落為主要特征，隨著現代生活節奏的加快，社會壓力增大，其發病率近年來呈上升趨勢。并且嚴重困擾患者的生活和工作，給患者家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。抑郁癥患者的3點共性：1.過度自我關注：抑郁癥患者往往比不抑郁的人更傾向于關注自我，經過學者的研究發現，抑郁患者對自己的未來估計得更為悲觀。2.自責傾向：自責思維在心理障礙中很常見，抑郁癥患者的自責傾向并非單一維度，應包含 1) 對自我的高標準；2) 不能容忍自己未達標準；3) 產生概括化的失敗的自我概念，這三個維度。3. 過度概括化：研究表明，抑郁

妙手醫生

15892020-12-29
抑郁癥：分為幾種類型？想自測該如何評判？指南提出9條癥狀

抑郁癥為心境障礙的一種臨床癥狀，抑郁癥是以顯著而持久的心境低落、思維遲緩、認知功能損害、意志活動減退和軀體癥狀為主要臨床特征的一類心境障礙。抑郁癥不僅使患者健康受到損害，生活質量下降，而且給家庭、社會造成極大負擔，已經成為一個嚴重的社會和醫療問題。抑郁癥分為幾種類型？美國精神疾病診斷與統計手冊第5版(DSM-5)將抑郁癥分為：破壞性情緒失調障礙、重度抑郁癥、持續性抑郁癥、經前期抑郁癥、藥物誘發抑郁癥、其他疾病誘發抑郁癥及其他特指抑郁癥和未指定抑郁癥這8種類型。[1]這些分類的共同癥狀為悲傷、空虛或易激惹，并且伴隨著軀體和認知的改變，這些改變會影響到個體的生活。不同之處在于癥狀持續的時間，年齡或

妙手醫生

16062020-12-29
抑郁癥就是情緒不好？沒那么簡單！5種治療藥物教您如何選擇

人越長大面臨的問題就越來越多，很多時候成年人的負面情緒都是一點點積壓，直至崩潰，再也無力承擔。患有抑郁癥的人群越來越多，但是就診率卻遠遠落后于其他疾病，有90%以上的患者沒有得到有效的診斷和治療。抑郁癥就是情緒不好？沒那么簡單！抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。但是抑郁癥并不是單純的情緒低落，有的認為抑郁癥的患者自己可以通過調整心情而恢復正常，其實不然，正是因為存在著某種障礙而使得抑郁癥的患者長期的處于低落的情緒當中無法跳脫出來。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵，無法從正在做的事情當中

妙手醫生

15622020-12-29
懷疑是抑郁癥，早期有這7個表現，及時發現，別延誤治療

在普通人眼中，抑郁癥是“心靈感冒”，是丘吉爾口中的“黑狗”；在心理醫生看來，抑郁癥是一種精神疾病，不是軟弱的表現，更不是“想不開”或者“小心眼兒”。世界衛生組織（WHO）的數據顯示，目前有超過 3.5 億的抑郁癥患者，遍布各年齡組，女性居多。WHO 強調，應特別關注 3 類受到嚴重影響的群體：青少年和年輕人、育齡婦女（尤其是在產后）以及 60 歲以上的老年人。其中，老年人自殺風險高，往往被忽視。很多人覺得自己最近情緒低落，出現抑郁情緒，懷疑自己是抑郁癥，但卻不知道如何就醫下面就給大家解答下。抑郁癥如何就診？一般來說，抑郁癥的早期表現主要有以下；1、暴飲暴食或者不吃不喝，常伴有體重大幅度增加或者

妙手醫生

15802020-12-29

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對于抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠

我國焦慮癥患病率近5%！3個表現說明患上焦慮癥，及時調整

總是反復想到自殺，患上抑郁癥我該怎么辦？別放棄這1治療方法

別把抑郁癥和抑郁情緒搞混，3點區分，治療臨床推薦1味藥

被抑郁癥“纏上”有什么表現？警惕這些癥狀！治療方法3步走

抗抑郁“五朵金花”如何選？這朵“金花”突出重圍，或能緩解壓力

患上抑郁癥，有沒有什么自我調節的方法？4個調節方法或能幫忙

抑郁癥：分為幾種類型？想自測該如何評判？指南提出9條癥狀

抑郁癥就是情緒不好？沒那么簡單！5種治療藥物教您如何選擇

懷疑是抑郁癥，早期有這7個表現，及時發現，別延誤治療

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