可怕！踝關節扭傷可致殘疾

醫藥健康

發布時間：2019-08-07閱讀量：3396次閱讀

溫馨提示：以下內容是針對圓心大藥房網上藥店展示的商品進行分享，方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時（處方藥須憑處方）在藥師指導下購買和使用。

踝關節的扭傷俗稱“崴腳”，是常見的一種關節損傷，約占所有運動損傷的40%。

踝關節扭傷后造成的韌帶損傷如果第一次處理不恰當，將使韌帶愈合不良，不愈合或延長愈合，將造成關節囊松弛，導致軟骨的損傷。軟骨損傷是不可逆的，它將進一步加重關節的損壞，引起關節的永久損害，造成終身殘疾，所以踝關節扭傷后的康復訓練尤為重要。適當的力量練習，可以使愈合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。

1、關節活動度練習

損傷前期的活動度練習很重要，可以在關節活動范圍內做被動屈伸、旋轉、牽拉，這樣可以較好地減輕和松解粘連，慢慢改善活動度。后期的練習以主動屈伸、旋轉為主。鍛煉時要視自身情況而定，循序漸進，活動量不要太大，以免帶來二次損傷。

2、自我牽伸訓練

自我牽伸訓練可以幫助扭傷者放松腿部肌肉，減輕跟腱和踝關節周圍肌肉的張力，增強踝關節的穩定性，防止踝關節再次損傷。可以在扭傷3、4天后開始一些簡單的牽伸訓練，如果有疼痛或者不適不需要勉強，停止訓練即可，等自己身體恢復到一定程度再開始訓練。

3、肌力訓練

強壯的腿部肌肉可協助韌帶、關節囊共同保持踝關節穩定。足部內翻肌群及外翻肌群的力量平衡對維持踝關節的穩定也具有重要意義。所以踝關節扭傷的人可以通過抗阻力運動訓練和主動運動來鍛煉一下腿部肌肉。在這部分的訓練中也要注意循序漸進，不要盲目加大訓練量，抗阻力訓練中要注意阻力和方向的變化，以不引起踝關節腫脹和疼痛加重為宜。

踝關節扭傷后會伴有一定的腫脹和疼痛，可以用不良反應較少的外用貼膏來消炎鎮痛，如常用的澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏。

澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏用于踝關節扭傷的消炎鎮痛時簡單方便，可以隨意裁剪貼于患處，每貼含氟比洛芬40mg，15分鐘即可起效，局部止痛效果和非甾體消炎鎮痛藥（Nsaids）療效相當，抗擊急慢性疼痛有效率95％以上，可以持續起效鎮痛12小時。澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏采用了高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質，減小了對皮膚的刺激和敏感作用，對皮膚有很好的保護作用，極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過敏率，輕松實現“0”過敏，鎮痛舒適，讓患者不再有一用膏藥就過敏的煩惱。澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏應用范圍廣，除了可以用于踝關節扭傷的消炎鎮痛，還可以用于以下疾病的消炎鎮痛：骨關節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。 ? ? ? ?

以上內容僅供參考