女性健康的身體需要充足的氣血，充足的氣血可以為胎兒提供良好生長環境。女性要在懷孕之前調理好氣血，為迎接健康寶寶做好充足的準備。?

氣血不足如何判斷？

觀察臉色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛。氣血不足的人經常失眠多夢，甚至失眠。月經血不足、量少、顏色偏淡、經期推后、淋漓不盡、經期偏長。

造成氣血不足的原因：

1、女性的生理周期——月經會給女性帶來氣血的損失，特別是經量比較大的女性，更容易出現氣血不足的情況。

2、懷孕生產的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產過程也同樣伴隨著失血,因此容易出現氣血不足。

3、到了更年期，體內的激素水平紊亂，部分女性會出現“崩漏”的情況，月經量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。

4、繁重的腦力勞動、思慮過度，以及習慣晚睡，也同樣是導致現代女性出現氣血不足的一些原因。

氣血不足對女性的危害：

1、月經不調：氣血不足，首先會引起女性出現月經不調。月經顏色偏淡，經期偏長或推遲。

2、早衰：氣血不足還會讓女性出現早衰。女性朋友的體內缺乏足夠的氣血來滋潤和保護內臟，因此身體更快地出現了衰老。表現為皮膚黯淡、變黃，眼睛變得渾濁等等。

3、不孕：許多女性朋友十分擔心自己不孕，氣血不足的女性相對不容易受孕，懷孕后也容易出現孕期出血、流產。有懷孕計劃的女性朋友，應把自己的氣血狀態調整好再備孕。

補血小貼士

●調理好情緒——心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

●睡眠充足——保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。備孕女性要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

●適量運動——要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

●補充營養提高卵子質量——服用輔酶Q10可以降低氧化壓力，恢復線粒體功能，提高卵母細胞的質量與數量，有效提高卵子質量提高受孕率。 ?