感冒的時(shí)候，食欲是最不好的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候，吃什么好呢，感冒吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)能更好的恢復(fù)呢?下面我們來了解下：

感冒吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)

　1、清淡的湯和粥：相對(duì)易消化，感冒的時(shí)候嘴里面沒味道，這個(gè)時(shí)候是有點(diǎn)不想吃東西的，可以用粥配咸菜，或者比較清淡的湯，因?yàn)闇椭嗟臓I養(yǎng)比較豐富，容易提供人體所需要的營養(yǎng)。

　　2、清蒸的雞和魚：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，雞和魚中含有豐富的蛋白，可以很好的補(bǔ)充人體所流失的營養(yǎng)，感冒的時(shí)候，不妨用雞或者魚煮湯。這樣的話，會(huì)補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，進(jìn)而提高免疫力。

　　3、蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用：感冒的時(shí)候，可以用蘿卜煲湯，或者用蘿卜炒菜。因?yàn)樘}卜素可以很好的緩解感冒，是一個(gè)很好的食療。

　　4、洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用：有一種可以很好的預(yù)防感冒的方法，是紅酒泡洋蔥，其實(shí)是洋蔥中含有的辛辣物質(zhì)，可以很好的抑制感冒。

　　5、蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能。對(duì)于感冒中的人，一杯溫開水泡蜂蜜可以很好的改善精神，如果是風(fēng)寒引起的感冒可以試試生姜蜂蜜飲。

　　6、牛奶：牛奶中含有豐富的營養(yǎng)，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，和乳蛋白，對(duì)于感冒時(shí)期的手殘黨來說的話，可以喝牛奶。這樣的話，可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，并且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以很好的被身體吸收。

　　7、蔬菜：綠葉蔬菜，可以很好的補(bǔ)充維生素，當(dāng)感冒的時(shí)候，身體的系統(tǒng)會(huì)紊亂，營養(yǎng)流失的嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可以多吃些綠色蔬菜，可以很好的補(bǔ)充維生素，提高身體的免疫力。

　　以上文章內(nèi)容為大家介紹了“感冒吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)能更好的恢復(fù)呢？”的相關(guān)知識(shí)，感冒是日常最常見的一種疾病，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)合理飲食，平時(shí)應(yīng)該積極的鍛煉身體，這樣才能預(yù)防感冒。