醫媽幫
相信每位家長都希望自己的寶寶，能夠長一個高高的個子。高個子不但是形象上的提升，而且對以后的生活和工作都會加分不少。
但是，很多家長很苦惱，怎么看別人家孩子長得那么快，自己的孩子不見長呢？其實孩子長高不是突然的，孩子的一些表現其實就是在長高。
寶寶出現這幾個表現是在長高
1、褲子變短，鞋變小
給孩子新買的衣服、鞋子，沒穿幾天感覺就小了，其實這都是孩子長高的表現。
2、食量增加
如果爸媽發現孩子最近的食欲變好、食量增加，總是覺得餓，并且吃飯也不怎么吵鬧了，都是比較聽話的將自己的飯吃完，那么可能是寶寶在偷偷長個子了。
如果你家孩子也有這種表現，爸媽們就要多給孩子補充富含鈣質的食物，均衡營養，幫助孩子骨骼發育，也可以在醫生的指導下，適當的給孩子服用兒童維D鈣咀嚼片、牛初乳加鈣咀嚼片等。
3、出現生長痛
孩子會突然在睡前說自己腿疼，有的時候半夜會被疼醒，每次疼痛時間較短，也不會出現紅腫和發熱，這是爸媽們就要注意了，寶寶這些表現其實是生長痛。
醫學界普遍認為，生長痛的發生是由于孩子在發育過程中，骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。約有20%的男孩、30%的女孩會出現生長痛。
生長痛一般會隨著年齡增長而自行消失，因此對于真正的兒童生長痛，父母不用太擔心。但當孩子發生腿痛時，也不要一律自認為是生長痛，必須排除任何骨骼肌肉疾病的存在。
4、抽筋
孩子腿抽筋可能是已經缺鈣了，因為在長高的同時，骨骼吸收的鈣增加，那么孩子就很容易出現缺鈣的情況。
因此，在孩子日常的飯菜中要注意增加含鈣量較高的食物，如：奶制品、豆制品、海帶和蝦皮等，平常可以多帶寶寶出去曬太陽。
如何更好的幫助孩子長高？
均衡營養
△牛奶——牛奶中的鈣最容易被人體吸收，最好保證每天能喝250ml牛奶。
△胡蘿卜——胡蘿卜中含有豐富的維生素A，維生素A可以促進寶寶生長激素分泌。
△綠葉蔬菜——綠色蔬菜中含有豐富的鈣質和維生素C。
△雞蛋——雞蛋中含有優質蛋白質、脂肪酸、鐵、維生素A等營養物質。
充足睡眠
夜間生長激素達到分泌高峰，因此保證充足的睡眠對寶寶的身高十分重要。因此，學齡前的兒童每天睡眠時間應當在10-12小時；小學或初中每天要睡9-10小時；即使上了高中，也要保證每天8-9小時睡眠。
適當運動
△幼兒時期：可以進行體操運動。
△學齡時期：有的體育運動需要做大量向上跳躍的動作，如跳繩、打籃球、踢足球等。這些運動都對長高有幫助。
△ 青少年時期：跳高、跳遠等跳躍活動不錯，籃球，排球等全身性體育運動也可選擇。
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