作者：韓鳳 北京市大興區安定鎮中心衛生院

一旦人們有高血壓的問題的時候和有高血脂的問題的時候，那么往往有不舒服的癥狀的了。這個時候建議這些高血壓高血脂的病人進一步去做治療的。不僅僅可以藥物方面去治療。而且一些食物方面的治療也是很需要。當然了，生活中日常的治療也是很關鍵。高血壓病人常伴有高血脂癥，則高血脂癥常合并有高血壓，兩者呈因果關系，但何者為因何者為果，目前尚不十分清楚。高血壓和高血脂癥同為冠心病、腦中風的重要危險因素。兩種疾病合并存在時，冠心病和腦中風的發病率遠較一種疾病為高，
因此，高血壓和高血脂癥并存時，更應積極防治，降低血壓和調節血脂同時進行。高血脂癥是心腦血管疾病的主要危險因素，因此，調節血脂和治療高血壓是預防心腦血管疾病及其并發癥、降低死亡率的主要措施。
研究結果表明：長期服用調脂和降壓藥物不僅降低血脂血壓，同時也明顯減少冠心病、心肌梗塞、腦中風的發生率、致殘率和死亡率。簡言之，調脂降壓治療最根本目的是預防、延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。目前，全球醫生和患者對調脂降壓治療極其重視，降壓的同時必需同步調脂，觀念發生根本性變化到底高血壓高血脂怎么調理
1．低熱量：有部份高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是要緊的減肥方式，一般是每周降低體重0.5-1千克適合。
2．低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食阻礙較大，而膽固醇受飲食的阻礙相對要小。但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等，也能夠致使高血脂。飲食醫治是高脂血癥醫治的基礎，不管是不是采取任何藥物醫治之前，第一必需進行飲食醫治。飲食醫治無效時或病人不能耐受時，方可用藥物醫治。在服用降脂藥物期間也應注意飲食操縱，以增強藥物的療效。
(1)減少脂肪的攝入量是操縱熱量的基礎。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過量的確害處很多，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克
(3)供給充沛的蛋白質。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。調節飲食結構、改善生活方式、調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物) 高血壓高血脂的病人需要為了身體的健康，去改善一些有害生活方式了。一旦病人有比較肥胖的癥狀的時候，那么其實需要進一步去減肥的了。適度的運動，可以緩解肥胖病人的脂肪過剩的癥狀的了。這樣的話，才可以緩解病人的動脈樣硬化的癥狀的
而高血壓病人應該終生服藥。目前，高血壓病年輕化趨勢明顯，作為危害最大的心腦血管疾病，健康生活方式對于減輕高血壓帶來的危害至關重要，專家介紹高血壓患者自我保健要點：精神愉快，避免緊張；適量運動，運動可使心血管系統活動趨向正常，功能得到改善，使血壓穩定或降低；合理飲食，以低脂、低鹽、低熱量飲食為主；限制動物脂肪及高膽固醇食物。血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30％，蛋白質占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。