作者：翟亞川 北京市東城區(qū)北新橋街道北新橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站

1、糖尿病有什么病癥
1.1、多尿
是由于血糖過(guò)高，超過(guò)腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經(jīng)腎小球?yàn)V出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿，血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多。
1.2、多飲
糖尿病的患者尿液會(huì)比擬多，所以身體很容易處于缺水的狀態(tài)，所以就會(huì)增加喝水的次數(shù)，這也是糖尿病的一種病癥。
1.3、多食
多食的機(jī)制不十分清楚，多數(shù)學(xué)者傾向是葡萄糖利用率(進(jìn)出組織細(xì)胞前后動(dòng)靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致，正常人空腹時(shí)動(dòng)靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產(chǎn)生饑餓感。
1.4、足部出現(xiàn)麻痹或疼痛
出現(xiàn)麻痹的原因大多在于糖尿病引發(fā)神經(jīng)損傷，因此，足部出現(xiàn)麻痹或者疼痛是可能患上糖尿病的一個(gè)典型危險(xiǎn)信號(hào)。
1.5、體重下降
糖尿病患者盡管食欲和食量正常，甚至增加，但體重下降，主要是由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏或胰島素抵抗，機(jī)體不能充分利用葡萄糖產(chǎn)生能量，致脂肪和蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)，消耗過(guò)多，呈負(fù)氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現(xiàn)消瘦。
1.6、乏力
生活中糖尿病的患者常常會(huì)有精神疲憊，沒有力氣的表現(xiàn)，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)的葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量。
1.7、視力下降
不少糖尿病患者在早期就診時(shí)，主訴視力下降或模糊，這主要可能與高血糖導(dǎo)致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致，早期一般多屬功能性改變，一旦血糖獲得良好控制，視力可較快恢復(fù)正常。
2、得糖尿病是什么原因
2.1、心理壓力
近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，不良的精神刺激可以嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體的內(nèi)分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。
2.2、飲食不合理
生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機(jī)體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，內(nèi)分泌功能失調(diào)，嚴(yán)重誘發(fā)了糖尿病。
2.3、運(yùn)動(dòng)量減少
運(yùn)動(dòng)量缺乏不僅降低機(jī)體的抗病能力，還會(huì)減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機(jī)體對(duì)胰島素的敏感度。
2.4、 遺傳引起
根據(jù)醫(yī)學(xué)學(xué)者們?cè)谂R床上的實(shí)驗(yàn)證明發(fā)現(xiàn)，大局部糖尿病病人都是由遺傳引起的。一般直系親屬內(nèi)有糖尿病患者的話，該家庭患有糖尿病的幾率會(huì)比一般人高出很多。
2.5、過(guò)于肥胖
很多糖尿病病人在發(fā)病之前，一大多都都是過(guò)度肥胖的人，所以在吃飯后的兩到三個(gè)小時(shí)之后就會(huì)感覺到心慌、易出汗、手抖、饑餓等病癥。
3、防治糖尿病吃什么好
3.1、苦瓜
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
3.2、南瓜
味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低血糖。
3.3、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
怎樣才能預(yù)防糖尿病
1、食物多樣、谷類為主
每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個(gè)水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。
2、天天運(yùn)動(dòng)，保持體重
體重控制非常關(guān)鍵，建議大家通過(guò)腰圍監(jiān)測(cè)來(lái)調(diào)控。男性腰圍別超過(guò)85厘米，女性別超80厘米。建議每人每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，尤其是年輕人。
3、每天足量飲水，合理選擇飲料
成人一天最少應(yīng)喝1600毫升水，即8個(gè)普通玻璃杯。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝水少于兩杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌癥發(fā)病率增加35%。可樂(lè)、雪碧等甜飲料少喝。
防治糖尿病要注意什么
1、忌辛辣食物
糖尿病病人進(jìn)食量大易饑餓、燥熱、陰虛，患者常吃辣椒、生姜等辛辣食品，易耗傷陰液，加重燥熱，所以糖尿病病人應(yīng)禁食此類食品。
2、遠(yuǎn)離煙酒
糖尿病病人假設(shè)長(zhǎng)期喝酒會(huì)血糖降低，誘發(fā)低血糖;長(zhǎng)期抽煙會(huì)使血糖升高，能誘發(fā)血管痙攣，損害血管內(nèi)壁，可引發(fā)冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。
3、少吃酸性食品
糖尿病病人要少食谷類、魚、肉等食物，這些看似不含有機(jī)酸的食物在人體內(nèi)分解后會(huì)留下酸性物質(zhì)，對(duì)糖尿病病人不利。多吃蔬菜水果能使體液呈弱堿性。尤其是生菜，對(duì)糖尿病病人有益。
4、少油少鹽
建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國(guó)人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，相當(dāng)于一啤酒瓶蓋。
總結(jié)預(yù)防措施
1、防止和糾正肥胖。
2、避免高脂肪飲食。
3、醫(yī)師要保證合理體重及工作、生活的需要。
4、增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。
5、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。
6、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
7、戒除煙酒等不良習(xí)慣。
8、對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體。